Os termogênicos atuam no sistema nervoso central, mantendo acelerado o metabolismo (processo de transformação dos alimentos em energia).
São indicados para serem usados por praticantes de atividade aeróbica como corrida, quando o objetivo é perder peso. A principal substância termogênica desses suplementos encontrados na forma de pó, cápsulas ou líquido é a cafeína.
O consumo seguro dessa substância varia de 3 e 5 miligramas por quilo corporal, entre 30 a 60 minutos antes do exercício. Isso significa que se você tem 80kg, deve consumir até 400mg de caféina por dia. Mais do que isso há risco de taquicardia, insônia e náuseas.
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